摘要：人人都会犯错 ，父亲咱们会由于自己犯的拍女频过错而感到惭愧或许自责 。做错事是儿赖儿正常的，不正常的床视，是家庭咱们总是由于犯错而否定自己。羞耻并不可怕 ，群女可怕的属品是你被羞耻操控，再也不知道怎样爱自己
。父亲

知乎上有一个重视度比较高的拍女频论题，叫“怎样看待父亲拍女儿赖床视频发到家庭群 ？儿赖儿”  

问题下方，是床视一个很简略的视频。

父亲看到17岁的家庭女儿赖床
，掀开被子拍了小视频发在家庭群里
 。群女

母亲看到群里的属品视频，回家对着女儿铺天盖地一顿骂 。父亲

晚上
，女儿没有“听话”，持续在床上躺着 。成果，父亲再次直接进房间掀开了被子 。女孩拿起剪刀妄图暴力抵挡 ，一场家庭对立最终只能报警处理 。

一个“不明白教育”的父亲，和一个因“过度羞耻”而愤恨的女儿 ，其实常常呈现在咱们身边。

01。被使用的“羞耻”。

很多人小时分都有过类似的阅历  ，每次放假在家赖床的时分，妈妈总是会对问起自己的人说，“我家那个孩子啊，每天不睡到日已三竿不起床。”。

每次听到妈妈这么说，总觉得自己感触到了他人“嘲笑”、“轻视”的目光
 。

分明是“睡懒觉”这件小事，却让我发生了惧怕被人围观或是嘲笑的“羞耻感”。

这种激烈的感触，让咱们觉得“我不够好”、“不被接收” 、“没有人喜爱”。

而为了逃避这种苦楚感触，咱们往往会挑选投合他人的要求。

爸爸妈妈们也会直接使用这种“羞耻”来束缚咱们的行为。

比方这个视频中的爸爸 ，他把孩子赖床的视频发到微信群，其实是想告知女儿“这种行为会被咱们批评” ，想以此让女儿体会羞耻感，下次不敢再赖床了。

他把羞耻就成了一种东西 ，用这种方法来操控孩子。

仅仅 ，羞耻并不是总能抵达意图。

就像视频中这个17岁的女孩，不只没有依从  ，反而拿起剪刀，暴力抵挡父亲。

这是由于当羞耻过分激烈 ，或是太频频时，孩子没有办法自行消解这种羞耻感，只能依托愤恨来缓解心里的抵触
，逃避羞耻体会。

更严峻的
，乃至或许会呈现酒精成瘾、药物滥用等行为问题。

不只如此，羞耻感还或许被内化为自我侮辱
，让咱们做出极点行为
。

02。被“羞耻感”操控的咱们。

还记得2019年12月服药自杀的包丽吗 ？

2020年4月11日，脑死亡半年时刻今后，这个正在花样年华的女生仍是逝世了。

她就读于最高学府北京大学
，有着年青的本钱，美丽的样貌和对未来满心的期盼。

本该学业有成事事顺心。

但是 ，一次又一次被独爱的人灌注“不是童贞就不再宝贵”的观念，从坚持“我最夸姣的东西是我的将来” ，到自杀前说出“遇到熠熠亮光的你，而我仅仅一块废物”。

在不断的羞耻进犯之下
 ，她不再对未来抱有幻想，乃至由于自己曾抱有这样的主意而讨厌
、憎恶自己 。

在频频体会羞耻之后，她内化了这种羞耻感，转而开端自我侮辱。

“不是他人的问题，是我不够好，是我出了问题
。” 。

当咱们开端抱有这样的信仰时 ，不管发生何事 ，咱们会首要审视自己，在被批评的时分，首要认为是自己呈现问题，最终开端屏蔽任何方法（包含他人和自己）的积极重视 。

羞耻感触带来的糟糕影响，让咱们对表达自己的实在需求也感到惭愧。

不管需求是否合理，只需遭到回绝
，咱们都只会想：

“是不是我想多了”、“我太灵敏了吧”、“这是我的问题” 。

咱们对自己的需求感到惭愧 ，压抑、否定乃至逃避咱们的需求 ，更不会把自己的需求向任何人表达。

那些有或许满意咱们需求的人无法意识到咱们的需求，被压抑的需求无法得到满意，培育实在的密切感的途径也就被切断了。

需求遭到“侮辱”、密切联络无法树立
、“自我侮辱”抵达极致，当咱们处于这样的地步 ，或许也会像包丽相同，挑选最决绝的方法，脱离这个国际 。

03 。战胜咱们的羞耻感。

被羞耻操控，是一件常见的事，由于他简单操作且常常能够抵达意图
，想要战胜这种羞耻感 ，咱们能够：

1 撕掉自己的“羞耻标签”。

倾向于自我侮辱的人，往往是由于总有一个声响在告知ta“你欠好”“你出了问题”
，却从没有体会过被人必定或是接收 ，更别谈自我必定了。

ta或许需求一个人，或许是心思咨询师或许是信赖的人 ，去给他这种接收的体会
，在ta感到羞耻的时分，告知ta，“这不怪你”“我懂你的感触”“你不古怪”。

有过这种支撑的体会之后 ，ta才或许在没有外人必定ta的时分
，也能做到自我必定。

在自己遭受了一件哪怕对他人来说很小
，但对自己来说很严峻的事的时分，告知自己 ，“这件事真的很伤人”、“这件事真的让我很气愤” 、“不是我有问题
，而是我受到了损伤”。

2 真诚地表达自己 。

当咱们实在而调和地表达咱们的需求时，咱们会感觉更像咱们自己。

当然 ，咱们周围的人也会更好地了解咱们是谁，了解咱们需求什么，这个时分，咱们的需求被满意的或许性会更高 ，而需求被满意了，从前由于没有被满意而发生的羞耻感被消除的或许性天然也就越高 。

就像前文说到的比如 ，当咱们由于被人“质疑”而发生羞耻感时
，能够让与你沟通的人知道你的实在感触，你对这些质疑是否承受或许认同
。

3 培育对自己的怜惜心
。

人人都会犯错 ，咱们会由于自己犯的过错而感到惭愧或许自责
。

做错事是正常的
，不正常的，是咱们总是由于犯错而否定自己。

羞耻并不可怕，可怕的是你被羞耻操控
，再也不知道怎样爱自己 。

当咱们犯错时，测验与自己进行对话，想想，假如你现在是小时分，当你犯了这样的过错的时分，你最想要听到什么样的安慰的话
？

当咱们能够进行自我怜惜的时分，咱们就能积极地供认和承受曩昔遭受的伤口从前带给咱们的损伤 ，与自己愈加诚笃的共处
 ，树立更健康的联络。

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